退役后的"苍井空"，还是那么顶！

众所周知，保持完美身材是女演员的必修课；

那么，女星们退役的时候，你能猜到她们是让身材定型还是继续保持身材吗？

冲田杏梨出生于1986年，身高168厘米，三围分别为114、59和100。看数值，我想大家都能从这个数字感受到“压迫感”。

冲田杏梨2011年正式出道，2016年退役；因为擅长拍摄这件事，冲田杏梨退役后选择在Youtube上转型；主要方向是健身视频，虽然退役了，但也是为了健身。

她的健身视频，轻轻一播就破万，几十万的播放量也不在话下。我觉得应该有一部分人是想认真学健身的。

有氧运动是脂肪消耗的首选，她会骑动感单车。弹力带提蟹可以让下肢更稳定，还可以塑造桃臀。上肢训练也是不可或缺的。只有全身的肌肉都锻炼好了，才显得美观和谐。

退役后，她结婚生了宝宝，也学会了画画；她的一幅画《生命》象征着孩子的诞生和他们自己的新生活。

一直被称为“微胖女星”的三上悠亚仍在努力保持身材。在她的社交平台上，总能看到各种性感的健身照。

因为对于想要健身的三上悠亚来说，健身是必不可少的；她每天至少花一个小时在健身房挥汗如雨，肌肉看起来紧致有型。

至今，三商尤雅对自己的身材非常自豪；虽然身高只有159cm，却拥有完美的身材比例。

高人气的退役女星上原亚衣是很多人公认的女神。

之前，她接触过退休后，开始享受生活，体重一度激增十多斤；但是知道不能再这样下去了，她慢慢开始接触健身和健康饮食。

好事多磨，日复一日的坚持；上原亚衣不仅恢复了之前的体重，而且变得更加紧致。

当然，退休的“老师”中，少不了家喻户晓的苍井空；2017年，她宣布因结婚而退役。在她回归家庭的这几年，生活也很安逸。

不过她一直没有忘记中国粉丝，经常在微博上发布消息。不仅学中文，学写汉字，每个节日还会发自拍照祝粉丝节日快乐。

虽然苍井空今年已经37岁了，但是仔细看看她的身材还是一样。那是因为苍井空即使不拍了也没有放弃身材管理，甚至比以前更严格了。

前段时间，她在社交平台曝光了自己的健身套路；“我开始锻炼已经快一年了，我已经瘦了六公斤，”他补充道。

扎着马尾辫，穿着运动服，她看起来依然年轻；拿着壶铃，做深蹲，她努力完成动作。

平时很自律的苍井空，每隔一段时间就去健身房；她使劲砸药球，提高爆发力，刻苦练习，挥汗如雨，像最美的自己。

她在投掷沉重的战绳时也不粗心大意；虽然过程比较辛苦，但是好身材只能靠坚持才能获得。

所以，在一次又一次的健身时间里，37岁的苍井空依旧笑容甜美；时间不会打败一个美女，只是因为她热爱运动。

其实，无论人在任何时候，任何身份，健身总是有益无害的。